撰文：眼科专科医生林思泳
为免在猛烈阳光下曝晒而伤害皮肤，很多人都会涂防晒霜。但不说你可能不知，原来眼睛都要防晒，因为双眼长期受阳光照射有可能导致白内障和黄斑病变等，所以你还是快快架上太阳眼镜，赶潮流的同时，还可以好好保护双眼呢！
紫外线怎样伤害眼睛？
短时间于阳光下活动虽不至立即损害眼睛，但紫外线对眼睛的杀伤力不亚于对皮肤的伤害。眼睛在短时间内大量吸收紫外线的话，会令角膜细胞受损发炎，出现眼痛、发红、畏光、流眼水、眼睛睁不开、有强烈异物感等症状。眼睛长期受到紫外线照射的话，结膜就会退化，出现结膜黄斑；若黄斑不断增大则可能发展成为胬肉，逐渐向瞳孔增生，令视力模糊，需要做手术切除。若你任由双眼曝晒于阳光底下，紫外线会穿透角膜进入眼内的晶体，使晶体变得混浊，造成白内障，最终可导致失明。此外，紫外线对视网膜黄斑点的伤害亦不容忽视，老人黄斑病变近年已经成为发达地区位居前列的致盲原因了！
阳光多猛才要防晒？
当紫外线指数达到3 或以上，就足以损害眼睛，你最好架上太阳眼镜，并避免长时间曝露于阳光之下。除了佩带防紫外线的太阳眼镜，你从事户外活动时还要减少阳光直接照射眼睛，例如携带雨伞、帽等防晒工具，并尽量逗留在有树荫的地方。你更要谨记切勿直视太阳，否则可导致双眼永久受损。
严选太阳眼镜有准则
市面上的太阳眼镜有不同颜色，透光度又有深有浅，怎样挑选才能真正有效保护眼睛免受紫外线伤害？
- 过滤99% 紫外线
镜片颜色的深浅与其阻挡紫外线的功效根本无关，你应选购标明能过滤99% 至100% 紫外线，并能同时过滤UVA 和UVB 的镜片。材质上应选择光学镜片或胶镜片，它们较玻璃镜片更能阻挡紫外线。
- 灰绿色镜片最佳
灰色、绿色、啡色是最理想的镜片颜色。灰色镜片能让各种颜色的光线平均通过，影像最为逼真。绿色镜片吸收光线的能力与眼睛对光线的敏感度类似，景物颜色不会被扭曲。啡色镜片则能吸收大部分蓝光，增强对比度，让你能看清楚细微景物。相反，红、蓝、紫、黄的镜片容易令眼睛疲倦，视线模糊，不宜选用。
- 影像无扭曲
优质的镜片能反射光线而不扭曲影像，试戴时不应有虚浮、晕眩的感觉。
- 弧形镜片更理想
镜片的大小应能完全遮蔽双眼，弧形设计则更理想，因为可防止强光从两侧照射眼睛。
